obesiti

Obesiti: Penyelesaian Pembedahan dan Perubatan

Profesional kesihatan sentiasa mengesyorkan penurunan berat badan melalui diet dan senaman, tetapi dalam keadaan tertentu, mereka akan melakukan pembedahan yang dikenali sebagai pembedahan bariatrik. Seperti pembedahan yang lain, ianya mempunyai risiko yang tinggi, dan ia juga bukan penyelesaian untuk setiap orang. 

       Untuk layak dibedah, seseorang itu hendaklah terlalu gemuk atau obes dengan masalah kesihatan yang serius. Doktor biasanya akan menyuruh pesakit cuba mengurangkan berat badan melalui diet dan senaman atau pengambilan ubat sebelum bersetuju untuk membuat pembedahan. Pesakit juga perlu memahami bahawa dengan pembedahan datang komitmen sepanjang hayat untuk mengubah tabiat makan dan bersenam. Ia bukannya “penyelesaian segera”.

Pemakanan Seimbang – Makanan Pelbagai Warna

 

Kita perlu memperbagaikan warna makanan atau diet kita kerana  mereka mempunyai vitamin dan mineral yang berbeza. Begitulah saranan dari Persatuan Jantung Amerika. Mari kita lihat warna yang harus ada dalam diet kita setiap hari.

Merah - Buah-buahan dan sayur-sayuran merah mengandungi nutrien yang membantu menjaga kesihatan jantung dan saluran kencing. Mereka juga membantu ingatan dan mengurangkan risiko mendapat beberapa jenis kanser. Bila bercakap tentang merah, pilih antaranya epal, ceri, strawberi, tomato, lada merah, dan lobak merah.

10 Amalan Terbaik Untuk Kekal Bertenaga

---

Ingin merasa kurang penat, hidup lebih ceria dan bertenaga - amalkan strategi berikut untuk meningkatkan tenaga:

1. Sentiasa makan sarapan pagi

Percaya atau tidak, hidangan yang pertama untuk sesuatu hari adalah yang paling penting, yang menyediakan bahan api yang diperlukan oleh badan untuk memastikan anda dapat menjalani hari anda. Jangan sekali-kali terlepas sarapan pagi; jika tidak sempat makan kepingan sarapan (breakfast bar), pisang atau epal, atau minum segelas jus.